Молодой спортсмен Юхан, поссорившись с тренером яхтклуба «Чайка» Алусом, вынужден перейти в соседний клуб «Руль», которым руководит демобилизованный морской офицер Рауд. В «Руле» собирается много способных спортсменов. И это беспокоит Алуса, который боится, что в предстоящих соревнованиях его клуб может проиграть «Рулю». Самолюбивого Алуса ловко обрабатывает матёрый шпион Петер, устроившийся на работу в качестве мастера-лодочника. Во время соревнований Юхану удаётся обогнать Алуса, но в самый критический момент на яхте Юхана ломается мачта, подпиленная Петером…
Не сдав экзамены в морскую школу, сын рыбака Андрус Лаан приходит на завод. Сделав ряд рационализаторских предложений, Андрус становится новатором производства. Однако быстрый успех кружит парню голову, и в его отношениях с любимой девушкой назревает разлад…
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
