Начало XX века в Китае. Революционеры, борющиеся против императора, нанимают для доставки секретного груза группу. В нее вошли: почтальон оставшийся без работы, местный Робин Гуд, шулер и безбашенный подрывник. Их задача — за семь дней доставить груз через территорию кишащую бандитами и императорскими солдатами — за солидное вознаграждение. И только в конце пути они поймут, что являются всего лишь пешками в политической игре…
Молодой паренек совершенно не умеет драться, но жутко мечтает отомстить своему обидчику-богачу, убившему когда-то его отца. Для этого он отправляется в Шаолинь, но так как его туда не берут, устраивается в небольшую школу неподалеку, заправляет которой забавный старикашка Гук Фунг. Тем не менее, прогресса не видно, и парень уже начинает терять веру, когда неожиданно встречает в лесу бродячего алкаша, который и начинает учить его настоящим боевым искусствам.
Глупый ученик изо всех сил пытается сохранить секрет своего мастера. Тайну секретного шеста, знают лишь избранные. Но ученик, пытаясь защитить секретный шест, случайно познаёт секреты самого шеста и становится мастером владения этого шеста.
Сына одного человека похищает ненавистный враг, который использует мальчика, чтобы отомстить его семье.
Богатенький наследник обучается кунг-фу под «чутким» руководством двух наставников. Обучается, правда, это сильно сказано — те учат его выдуманным за пару минут стилям собаки и кошки и приплачивают местным хулиганам, чтобы те уступали в потасовках их хозяину. Однако вскоре все вскрывается, когда наш герой нарывается на мастера кунг-фу, устраивающего ему хорошую взбучку. Отчаявшийся паренек обращается к слепому нищему, в совершенстве знающему боевые искусства, и после некоторых уговоров тот соглашается, но тут в город прибывает угроза пострашнее — могучий воин, когда-то ослепивший нынешнего учителя героя.
Молодой паренек попадает за решетку за убийство преступника, где его селят вместе со смертником, которого до ужаса боятся остальные обитатели тюрьмы. Тот оказывается мастером кунгфу и после того, как несколько раз избивает паренька, дает ему половинку амулета, который собранный вместе покажет дорогу к таинственному месту, где хранится книга с описанием стиля гиббона. Так получается, что при побеге герой оказывается прикован к такому же заключенному, у которого… вот сюрприз! оказывается вторая половинка амулета. Теперь они вовсю изучают новый секретный стиль, а за ними по следу идет сын главы клана Черных Пантер, жаждущий отомстить обладателю амулета за смерть своего отца.
Монах храма Шаолинь в одну дождливую ночь находит под дверьми брошенного младенца и, вырастив его, обучает паренька хитрому и сложному, но экстремально эффективному стилю кунгфу, за практикование которого на остальных послушниках впоследствии его и выгоняет. Однако молодой монах свято чтит законы Будды и, прибыв в небольшой городок, не показывает свое мастерство, стараясь жить спокойной жизнью и даже обзаведясь женой в виде вдовы-беглянки и сыном в виде ее отпрыска. Однако злобный богач-контрабандист Ван, живущий в том же городке, не желает отставать от парня, убивая его друзей, и тому ничего не остается, кроме как вспомнить уроки мастера.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
