На Ча — сын капитана городской стражи, ничего не знающий о жизни за пределами родительского дома. Он не знает, как власти обирают простых людей, и не догадывается, что самое непосредственное участие в этом принимает его отец. Однажды На Ча сбегает из дома и сталкивается в городе с сыном царя драконов и его слугой. Поначалу наивный паренек даже помогает им в их мерзких деяниях, но в конце концов разбирается, с какой стороны в этом конфликте правда и в честной дуэли убивает обоих. Что навлекает на его дом гнев самого царя драконов.
Синг работает официантом и обожает комиксы, где хорошие парни с большими пушками выносят злодеев. Однажды он помогает крупному мафиозному боссу спастись от покушения, и через некоторое время его принимают в банду, дав ему напарниками Чуна, приемного сына главы, и Билла — двух самых перспективных людей в триаде. Уже вскоре троица проворачивает несколько прибыльных сделок, однако теперь, когда встает вопрос о том, кто примет дела у стареющего «крестного отца», судя по всему, героям придется смотреть по сторонам осторожнее — именно они являются основными претендентами на эту должность, чем сразу же переходят дорогу родному сыну мафиози.
Лихие парни, в совершенстве владеющие приемами восточных единоборств, промышляют угоном элитных марок автомобилей. Но в события вмешивается суперполицейский, к тому же этот полицейский — женщина…
После уничтожения храма Шаолинь, непосредственное участие в котором принимал белобровый монах Пай Мэй, немногим удаётся сбежать. Одним из них является Хон, поклявшийся отомстить Пай Мэю за смерть учителя. Проходят годы, Хон женится и обзаводится сыном, но все эти годы он совершенствует свой стиль тигра, чтобы рано или поздно убить практически неуязвимого монаха.
Молодой Вонг Фей-Хунг никак не может убедить взрослых, что созрел для изучения кунгфу — его отец и учитель отца считают, что Фей-Хунг слишком горяч. За паренька вступается и переубеждает взрослых лишь полицейский Юэнь, который приехал в Гуанджоу в поисках сбежавшего от правосудия грабителя. А после того, как бандит, оказавшийся мастером боевых искусств, убивает-таки Юэня, у Фей-Хунга появляется реальный повод обучиться кунгфу — отомстить злодею.
Пятеро негодяев насилуют молодую девушку по имени Лин. Лин не идет в полицию, а решает отомстить сама. Она устраивается на работу в бар и пытается найти своих обидчиков. Хозяин бара — мистер Вонг узнает о том, что произошло с девушкой и решает ей помочь. Когда-то он был знаменитым мастером кунг-фу, но травма сделала его калекой. Вонг учит молодую девушку драться и вскоре Лин выходит на тропу войны…
На Филиппинах погибает некая Сюзан Чанг, которую убивают в темном переулке непонятные личности. Ей на помощь пытается прийти местный боксер Рокки, но не успевает, и девушка умирает у него на руках, перед смертью попросив его найти ее брата Брюса. Брюс, услышав о несчастьи, прилетает на Филиппины, намереваясь разобраться в гибели сестры, и вскоре выясняется, что речь идет о украденном у Штатов золоте, путь к которому показывает старинный самурайский меч.
Наш старый знакомый пьяный мастер в роли героя по прозвищу Бамбуковая палка встречает собирающегося повеситься гражданина. Тот рассказывает ему, что некий бандит Лун хочет жениться на его дочери, и убьёт всех, кто будет ему в этом препятствовать. Бамбуковая палка тут же предлагает ему свою помощь и в результате некоторой разборки убивает этого бандита, который оказывается сыном ещё более серьёзного бандита Лун Йен Фена… Тут и начинается заварушка. Ли Хой Сан в роли Лун Йен Фена жаждет мести и под горячую руку попадает ученик мастера Бамбуковой палки и его друг, в роли которого Клифф Лок.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
