Констебль Гун Тянь Лун сопровождает в суд двух бандитов, убивших 13 человек. Один из них, Юнь Фэй, его побратим, но Тянь Лун отбросил братские чувства и намерен выполнить свой долг. Остановившись на ночлег в доме Гун Тянь Луна, бандитам удается сбежать, и при этом они убивают мать и сестру констебля, а его самого обвиняют в пособничестве бандитам и сажают в тюрьму на 15 лет. Выйдя на свободу, Гун Тянь Лун полон решимости отмстить.
Молодой сын высокопоставленного военачальника Я Хао вместе с матерью во время похорон своего отца попадает в засаду. Злодей из династии Цин — господин Иго — убивает мать Я Хао и покушается на жизнь сына, но тому, с помощью одного шаолиньского монаха, удаётся бежать.С мыслью о мести, молодой Я Хао поступает в монастырь Шаолинь и начинает обучаться премудростям боевых искусств под руководством настоятеля и его лучшего ученика. В процессе обучения ему приходится пересмотреть свои взгляды на жизнь, ибо истинному буддисту чужд дух мстительности, да и от всего мирского он далёк…Однако у Я Хао за стенами монастыря осталась возлюбленная, к тому же манчжурец господин Иго не желает просто так отпустить сына своего заклятого врага.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
