Фильм о приключениях двух учеников кунг-фу. В городке, в котором они живут, они сталкиваются с работорговцами, которые под видом найма на работу в Борнео продают местных китайских работяг. Расстроив планы работогравцев, они сталкиваются с главой преступного синдиката Лу Шан Ту, владеющим непобедимой смертельной техникой Адского шеста. Чудом спасшись от него, два друга прячутся с учителем (бывшим соперником Лу Шан Ту), который соглашается научить их двум стилям (Руки Дракона и Техника весла), которые могут победить смертоносный стиль главаря.
Великий боец берется за работу по переправке ценной статуэтки из одного города в другой по поручению богатого торговца, но по прибытию на место выясняет, что в коробке ничего нет — он где-то по дороге проворонил ценный груз! От ужаса он сходит с ума, и в таком состоянии с ним знакомится парочка прохиндеев, решивших нагреть на этом деле руки. Как вскоре выясняется, того просто обманул торговец, однако теперь решить дело не так просто: великий мастер кунг-фу полностью сошел с ума, и объяснить ему, кто виноват в его бедах, не представляется возможным.
Чи — сирота, воспитывавшийся хозяином ресторана, который эксплуатирует бедного паренька и в хвост, и в гриву. Но однажды Чи осваивает пару хитроумных движений, которые ему показывает повар Бьяо и с их помощью прогоняет мерзкого богача, мечтающего перекупить ресторан у его босса. Теперь последний чуть ли не боготворит Чи, однако это только начало — оказывается, что у побитого богача есть два дяди-бандита, отлично владеющих кунг-фу, и они покажут кузькину мать не только Чи, но и Бьяо, с которым у них, как выясняется, давние счеты.
Глупый ученик изо всех сил пытается сохранить секрет своего мастера. Тайну секретного шеста, знают лишь избранные. Но ученик, пытаясь защитить секретный шест, случайно познаёт секреты самого шеста и становится мастером владения этого шеста.
Молодой парень просто одержим кунг-фу. Он обожает боевые искусства и уходит из дома своего деда, чтобы стать великим мастером, однако ему очень сильно не везёт — первый же учитель, найденный им успевает научить его немногому, прежде чем погибает от руки таинственного наёмного убийцы, то же самое случается и со следующими двумя, а затем настаёт очередь деда героя. Но паренёк уже нахватался по мелочи ото всех своих учителей, и теперь может составить реальную конкуренцию наёмному убийце.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
