Клан «Орла», стремясь присоединить к себе «Железный флаг», убивает его главу, воспользовавшись услугами таинственного Копьеносца. А чтобы окончательно укрепить своё положение, новому лидеру необходимо убить стоящего на его пути честного и порядочного брата Ло. Для этой цели, помимо Копьеносца, нанимаются десять убийц. Объединяются и два бывших члена клана «Железный флаг», желая отомстить и наказать врага.
Лидеры двух враждующих кланов вызывают друг друга на турнир, привлекая своих лучших бойцов кунг-фу. Один из кланов терпит полное поражение. В попытке отомстить лидер побежденного клана использует услуги японских «Ниндзя Пяти Стихий», стили борьбы которого основаны на пяти китайских элементах: золото, дерево, вода, огонь и земля. Ниндзя легко расправляются с лучшими бойцами клана, а затем вторгаются в их имение, истребляя весь клан. Единственный выживший отправляется изучать искусство ниндзя, чтобы потом вернуться и отомстить…
Ко Тянь Люнг возвращается в родной город, чтобы отомстить за убийство своих родителей, задача, к которой он готовил себя 20 лет, изучая боевые искусства. Но когда он устранил подручных самого главного врага, он может заколебаться в своем стремлении устранить босса, потому что он влюбляется в дочь своего заклятого врага. Сможет ли он теперь отомстить за убийство своих родителей сполна?
Здание одной из самых уважаемых школ боевых искусств Гонконга попадает под снос из-за строительства дороги. Основатель школы и верховный учитель, живущий в Североамериканских соединенных штатах и являющийся по совместительству главой Ассоциации боевых искусств Гонконга, присылает свое разрешение на перенос школы в другое здание. Для открытия школы необходимо провести церемонию ее открытия. Но для этого церемонию должен провести сам верховный учитель. Но вместо себя он пресылает свою единственную дочь, родившуюся и выросшую в Америке. Она сразу берется исправлять порядки в школе на свой экзольтированно-западный манер. Вот тут она не только вступает в противоречие с учителем Воном, являющимся традиционным учителем кунг-фу, но и переходит дорогу местным бандитам.
Простой паренек Лонг, чье лицо обезображено жуткими шрамами, выходит из себя, когда отец его возлюбленной отдает ее другому, но в неравной схватке с ее женихом проигрывает и падает с обрыва. Однако его спасает летающий дракон Даменг и приносит парня к своему хозяину, великому слепому воину, который берет юношу в свои ученики.
Люди Лэн Тянь Лея похищают девушек. Молодой боец Мэн Фэй защищает от нападения людей Лэна Му Вань Эр — одну из важных особ в секте дракона. Вскоре Мэн Фэй спасает и другую девушку — Ли Сай Нань, но она, в отличие от Вань Эр, совсем не рада, что её спасли. Она, как оказывается, нарочно хотела проникнуть в покои Лэна, убить его и тем самым отомстить за смерть своих родителей. Поэтому она прикинулась той, которую ищет Лэн, а ищет он свою дочь, которую двадцать лет назад приютил у себя глава секты дракона. Эта интрига завораживает Мэн Фэя, и он решает помочь обеим девушкам.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
