Один из сыновей известного мастера кунг-фу Лонга вернулся из Европы, где снова подсел на наркотики. На этот раз его зависимость обернулась двойной трагедией, когда его младший брат разгромил одного из претендентов на кубок в соревнованиях по кунг-фу, спонсируемого главой преступного сообщества, мистером Воном. Месть Вона коснулась почти каждого члена семьи Лонгов. Теперь вся семья вынуждена принять вызов и участвовать в сложном бою против японского наёмника.
Однажды темной ночью банда негодяев убивает всех членов семьи Бай, за исключением дочери главы дома Бай Ин, которой в это время не было дома. Бай Ин узнает о резне и возвращается домой. Она пытается выяснить, кто убил всю ее семью. Молодая девушка подвергается нескольким нападениям неизвестных убийц и каждый раз ей на помощь приходит таинственный незнакомец. Сможет ли Бай Ин вычислить организатора убийства своей семьи и отомстить за близких?
Тит Мань Тау и его банда захватывают и грабят деревни и крепости. На очереди крепость Пак, однако ее жители не намерены сдаваться бандитам, тем более им на помощь приходит молодой фехтовальщик Нин, по прозвищу Герой на Белом Коне.
Две школы кунг-фу ведут соперничество на протяжении долгого времени. Финал этого противостояния — фестиваль в честь богини милосердия Гуань Инь, на котором будет разыгран главный трофей года — кубок счастья и процветания. Показавшие лучший танец льва и лучшее кунг-фу получат главный приз.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
