Полицейский Чан вынужден уволиться после того, как СМИ обвиняют его в чрезмерном насилии по отношению к подозреваемым. Уйдя в отставку, Чан становится объектом мести со стороны кого-то из давних врагов.
Злобный бандит Ма Лунг пойман мастером стиля винг чун Ламом Чаном, но с помощью своего друга сбегает, одержимый целью отомстить. А в это время Лам Чан решает обменяться учениками со своим извечным соперником, шаолиньским монахом, и в самый разгар их перепалок на горизонте появляется та самая парочка убийц-ренегатов.
Молодой парнишка Мышонок даже не осознает, что он может дать сдачи обидчикам — он слишком труслив для этого. Его сестра научила его стилю «коготь орла», но практикует он его исключительно на грязном белье, которое стирает. А в это время в Кантон прибывает беглый убийца, устраивающийся в местную труппу китайской оперы. Воспоминания о жене, которую убили законники, выражается у него исключительно в звоне колокольчиков, и Мышонок становится его главной мишенью как раз из-за них — звенящего амулета, болтающегося у него на шее.
В этом фильме о боевых искусствах дочь главаря одной китайской преступной банды влюбляется в сына главаря конкурирующей банды. Между тем, члены обеих банд кокошат своих соперников из чистой любви к искусству.
Китайский инженер, изучающий на досуге кунгфу, узнает, что у него есть сводный брат, который живет где-то в Тайланде. Все, что наш герой знает о нем, это то, что он профессиональный боксер и имеет татуировку в форме якоря на левой руке. Начав поиски с Бангкока, он ввязывается в разборки с местной мафией, контролирующей боксерские поединки, — их чемпион по имени Пушка известен тем, что просто убивает соперников на ринге, и велик риск, что следующей жертвой садиста станет брат нашего героя.
Учитель готовит своего лучшего ученика к турниру между школами кунгфу. Вражеский клан подкупает мастеров по каратэ которые устраивают разгром школы. Выживший ученик, находит учителя который живет в лесу. Тот научил его стилю Железной ладони с помощью которого он расправился со злодеями.
Хунг Вэй — барабанщик в школьной музыкальной группе, Лам Тат — капитан школьной баскетбольной команды, а Хо Тай — лидер секции боевых искусств. Так уж получилось, что Лам Тат и Хо Тай постоянно соперничают из-за девушки, ветренной Принцессы, которая встречается только с победителями, но Хунг Вэй видит, что поводов для вражды у них на самом деле нет.
Мастер боевых искусств Лианг Куан, гуляя с подружкой, натыкается на грабителей — одного Лианг нейтрализовывает, но второй убивает его и сбегает. Полиция так и не находит убийцу, поэтому лучший друг Лианга, Као Тунг, решает взять закон в свои руки — он поступает в полицейскую академию, с отличием ее заканчивает и принимается за поиски убийцы друга.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
