Хилый офисный работник Ченг отправляется в глухую деревню, чтобы отстоять права своей компании, занимающейся сделками с недвижимостью. Два мастера восточных единоборств останавливаются в деревенской закусочной, которая когда-то была школой кунг-фу учителя Мастера Лоу. Учитель, впавший в кому 30 лет назад, приходит в сознание, когда хозяин гимнастического зала и местный землевладелец решают приобрести закусочную и перестроить здание. Лоу принимает Ченга за своего старого ученика и начинает учить его восточным единоборствам. Ченг должен выступить на турнире по боевым искусствам, который решит судьбу закусочной.
Двое братьев, пытающихся незаконно мигрировать из материкового Китая в Гонконг, попадаются пограничникам. Одному, Ва, удается сбежать, пусть и ценой пули в плече, второй, Вэй, пойман и отправлен домой. Ва решает любой ценой закрепиться на новом месте и в конце концов попадает под крыло к гангстеру Тонг Фаю. Однако Тонг Фая уже вовсю подсиживает его «коллега», нанявший в качестве киллера Вэя.
Луи и Кеунг — опытные полицейские, работающие в одной связке. Из-за незначительной ошибки Кеунга увольняют. Пытаясь найти свое место в жизни он становится водителем грузовика и оказывается замешанным в криминале, а Луи берет себе в напарники своего младшего брата Рэймонда, только что закончившегоуниверситет.Кеунг быстро понимает, что полицейская подготовка оказалась очень кстати в бандитских разборках, и становится главарем банды. Пути бывших напарников пересекаются, а их дружба превращается в серию перестрелок и погонь.
Ву Уон-ланг — член Королевской Гонконгской Полиции и временно отстранен от обязанности, потому что он страдал от эпилепсии. С другой стороны Дэнни Ли, Старший инспектор, рассуждает логически, что будет большое ограбление, вовлекающее торговлю оружия, произошедшего в ближайшем будущем. Тем временем один магазин драгоценностей ограблен двумя гангстерами Эваном и Толстой Собакой. Однажды, Ву серьезно причиняет человеку боль под названием Орех в последствии препятствования тому таксисту напасть Орехом. Одновременно, Орех и Эван — хорошие друзья, и Эван просит Орех стать его партнером в огромном запланированном грабеже?
Су Чан — сын уважаемого винодела, но его мать умерла, а отец женился повторно и его новая мачеха не очень-то любит пасынка. Она видит в нем угрозу для своего собственного сына Цзябао, которого хочет сделать наследником, но это не мешает сводным братьям быть лучшими друзьями. Впрочем, пути братьев в конце концов расходятся — Цзябао учится в престижной английской школе, а Су Чан ходит в китайскую, по вечерам изучая кунг-фу под присмотром мастера Лянга. Лянг в прошлом был бандитом, но давно оставил путь преступлений и теперь скрывается от своего бывшего подельника, жестокого убийцы Ву Гона. Однако мир тесен, и в скором времени Ву Гон со своей бандой появляются в городе, где живут наши герои.
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
